稿件来源：五官科
小时候，
你可曾因为爱吃糖而长过蛀牙？
被电钻钻过牙后吃嘛嘛不香；
长大后，
你可曾因为长智齿而被折磨的晚上睡不着觉？
拔牙之后脸要好几天才能消肿。
每每到那个时候，
我们才意识到拥有一口好牙的重要性。
年全国爱牙日年9月20日是第32个“全国爱牙日”，年“全国爱牙日”的宣传主题是“口腔健康全身健康”，副主题是“均衡饮食限糖减酸，洁白牙齿灿烂微笑”，以口腔健康与全身健康的关系为切入点，提高群众口腔健康素养水平，营造有利于口腔健康的社会氛围。
今天
让我们一起了解“口腔疾病”这些事儿
口腔疾病有哪些
1.牙体牙髓疾病，如龋齿、牙髓炎、根尖周炎；
2.有牙周病，包括牙龈炎、牙周炎、牙周脓肿等；
（牙周炎）
3.口腔粘膜疾病比如口腔溃疡等；
4.口腔外科比如牙齿折断牙裂等；
5.口腔颌面部畸形，包括上颌前突，下颌后缩等。
（牙列不齐）（上颌前突）口腔疾病的危害
1.影响生长发育：龋齿和牙齿缺失会降低咀嚼功能，导致消化吸收减弱，营养不良，从而影响生长发育。
2.影响心脏健康：有研究显示，牙周炎的致病菌与冠心病的发病有很强的相关性。
3.加重糖尿病：大量研究显示，糖尿病与牙周病发病存在共同的危险因素。
4.引起胃肠道疾病：消化道溃疡主要由幽门螺杆菌引起，而牙菌斑中存在大量的幽门螺杆菌，因此牙周炎患者口腔内的病菌会源源不断的被送到消化道内。
5.引起呼吸道疾病：口腔细菌的分泌物被吸入肺中可能会导致吸入性肺炎。
6.与脑血管疾病的关系：牙周炎引起脑卒中的可能性甚至大于吸烟。
7.影响孕产妇及胎儿健康：牙周疾病是导致低体重婴儿出生的危险因素之一，其危险性大于吸烟、饮酒。
（正常牙齿）
如何保持口腔健康
1.平衡膳食模式，饮食多样均衡
口腔疾病与许多慢性病存在共同危险因素。饮食多样化是平衡膳食模式的基本原则。建议平均每天至少摄入12种、每周25种以上食物，多吃五谷杂粮蔬菜水果。这些富含维生素、矿物质、膳食纤维的食物有利于预防心血管疾病、糖尿病、肥胖等慢性病，也有利于牙齿的发育和预防龋病、牙周病、牙酸蚀症和口腔癌等口腔常见病。
（多发龋齿）
2.科学鉴别糖类，远离添加糖
（一）非游离糖的危害小
糖分为非游离糖和游离糖。非游离糖对身体危害较小，是指天然存在于新鲜水果中的果糖、蔬菜中的糖和奶类中的乳糖及谷薯类中的淀粉。
游离糖对身体危害较大，常分为两种，一种是存在于纯果汁、浓缩果汁及蜂蜜中的糖，另一种游离糖是指在食品生产、制备、加工中，添加到食品中的蔗糖、葡萄糖和果糖及糖浆，也称添加糖。
（二）添加糖较为隐蔽
添加糖不仅存在于饮料、糖果、蛋糕、饼干、甜点、蜂蜜、糖浆、蜜饯等甜味零食，还可能隐藏在“不甜”的加工食品中，如番茄酱、酸奶、咖啡、膨化食品、芝麻糊、核桃粉、话梅等等。添加糖是纯能量食物，也称“空热量”食物，摄入过多可降低其他低热量营养食品的摄入及吸收，破坏膳食平衡，导致能量过剩、体重增加、肥胖及糖尿病风险增加。
3.少喝碳酸饮料，避免牙齿损伤
牙釉质脱矿的临界pH为5.5，碳酸饮料、柑橘类酸性食物pH值低、含糖量较高，对牙齿表面造成直接腐蚀、破坏，从而引发酸蚀症。另外，这些食物还可以通过微生物发酵糖产生酸性物质，导致牙釉质中的矿物质溶解，引发龋病。
4.多吃瓜果蔬菜，减少烟酒槟榔
吸烟是引起口腔癌的主要危险因素，90%以上的口腔癌患者是吸烟者，因为烟草与烟气中含有多种有害物质可导致和促进癌症发生。酒精含量越高，致癌的危险性越大。“槟榔果”已经被世界卫生组织列为一级致癌物，咀嚼槟榔是口腔癌的重要危险因素。
（牙龈炎）
5.提倡母乳喂养，健康饮食习惯
母乳是婴儿最好的天然食品，婴儿食物或饮料中不应添加糖，否则可能会让婴儿养成甜食嗜好。儿童时期是养成良好饮食习惯的最佳时期，目前很多市售的做工精细食品，入口即化且甜粘，无需用力咀嚼即可下咽。一方面容易造成食物残渣在牙齿表面的堆积，牙菌斑容易聚集繁殖，诱发龋病，另一方面也不利于口颌发育和咀嚼功能的训练。
6.不要带着口腔疾病怀孕
在怀孕早期和晚期接受复杂口腔治疗，会因为紧张和疼痛等因素，增加胎儿流产或早产的风险。因此，女性在计划怀孕前就应主动接受口腔健康检查，及时发现并处理口腔内的疾病或隐患。避免在怀孕期间可能因为发生口腔急症，而带来的治疗不便和风险。
7.清洁口腔很重要，刷牙漱口用牙线
刷牙能去除牙菌斑、软垢和食物残渣，保持口腔卫生，维护牙齿和牙周组织健康。含氟牙膏是目前世界上公认的最安全、简便、低成本且有效的龋病预防措施，牙齿萌出后就可以使用含氟牙膏，为确保安全性和有效性，建议0-3岁婴幼儿使用氟浓度为-mg/kg的含氟牙膏，每次用量为米粒大小（15-20毫克）；3-6岁儿童含氟牙膏用量为豌豆大小；6岁以后及成人含氟牙膏用量为*豆大小即可。每天至少要刷牙两次，晚上睡前刷牙更重要。
江西中医院口腔科
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