口腔健康与人体健康息息相关，世界卫生组织将口腔健康列为人体健康的十大标准之一。
口腔健康的标准是“牙齿清洁、无龋洞、无疼痛感、牙龈颜色正常、无出血现象”。
口腔健康到底和全身健康有什么关系？我们应该从哪些方面着手维护口腔健康呢？医院的专家们给您介绍常见牙齿问题的成因并给出了平时怎样平衡膳食，预防龋病牙周病的小妙招。
首先，口腔疾病与全身疾病密切联系。
龋病和牙周病会破坏牙齿硬组织和牙齿周围支持组织，不仅影响咀嚼、言语、美观等功能外，还会造成社会交往困难和心理障碍。
口腔中的感染和炎症因子可导致或加剧心脑血管病、糖尿病等慢性病，危害全身健康，影响生命质量。
其次是少喝碳酸饮料，避免牙齿损伤。
通常pH值是反映酸碱度的直接指标，牙釉质脱矿的临界pH为5.5，碳酸饮料、柑橘类酸性食物pH值低、含糖量较高，可将口腔pH值降低至釉质脱矿的临界pH值以下，对牙齿表面造成直接腐蚀、破坏，从而引发酸蚀症。另外，这些食物还可以通过微生物发酵糖产生酸性物质，导致牙釉质中的矿物质溶解，引发龋病。
含糖饮料及碳酸饮料摄入过多或睡前喝饮料等习惯，可以显著提高儿童青少年患有酸蚀症的危险。建议减少碳酸饮料的摄入，以避免对牙齿的危害，日常生活中选择用水代替饮料。
牙周病与糖尿病相互影响，由于血糖偏高或不稳定，糖尿病患者出现口腔感染和牙周病的机会比较高，而且若糖尿病控制不理想，口腔地感染也较难控制。研究又发现，轻微至中度的牙周病，增加患上糖尿病的机会2.83倍;严重的牙周病，危机更高达4.18倍。
还要多吃粗粮和新鲜的瓜果蔬菜
粗粮、瓜果蔬菜含有很多膳食纤维，而膳食纤维是人体很重要的纤维素，经常进食富含钙、维生素C、纤维素的新鲜蔬菜水果、奶制品及全谷物，可增加咀嚼活动，减少菌斑滞留，促进牙周健康，预防牙周病，同时可以预防龋病、粘膜病及口腔癌。
最后记住清洁口腔很重要，刷牙漱口用牙线。
饮食和细菌是导致龋病和牙周疾病的最重要因素，因此清除牙菌斑是维护口腔健康的基础。刷牙能去除牙菌斑、软垢和食物残渣，保持口腔卫生，维护牙齿和牙周组织健康。
温馨提示：因口腔疾病的特殊性，建议养成定期口腔检查的习惯，一般来说，儿童龋病发展速度快，可每半年进行一次口腔检查。对成年人来说，有抽烟喝酒喝咖啡等习惯，大多受牙髓炎、牙周炎等困扰，建议是每半年进行一次口腔检查。老年人由于牙齿磨耗严重，牙齿松动、龋坏的较多，建议也是每半年一查。准备怀孕的女性，则应在备孕阶段就对口腔做一次全面检查。
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