曾有人这样形容夜里「磨牙」的人：
往他嘴里放一把豆子，第二天早上就可以直接喝豆浆了！
虽然是夸张的说法，但「磨牙」这件事，确实应该认真对待。它不仅仅只是一个坏习惯，如果一直放任不管，磨牙的危害很可能“贯穿一生”。
磨牙，伤的不仅仅是“牙”！
磨牙是咀嚼系统的一种功能异常运动，又称为“磨牙症”，共有三种类型：
夜磨牙：指晚上睡觉时磨牙，由于磨牙时可能发出响声，常常由亲人或朋友听见后告知。紧咬型：白天注意力集中时下意识出现无明显牙齿移动、无声音的牙齿紧咬。混合性：晚上磨牙+白天紧咬牙。当我们在白天尝试磨牙时，总会下意识保护自己，不至于磨得太用力而超过牙齿可以承受的负担。
可当我们处于睡眠状态时，由于无法控制自己的力量，就会不自觉加大磨牙的力度，甚至发出“咯吱咯吱”的磨牙声。
这时，牙齿承受的伤害可能是白天的上百倍，久而久之，就会产生不同程度的危害：
1、牙齿磨损
无意识的夜磨牙会磨损牙齿表面的牙釉质，时间久了牙齿磨耗越来越严重，全口牙冠变短，严重还会导致牙痛（牙齿敏感、牙髓炎、牙周炎等）、牙齿松动、食物嵌塞（吃东西塞牙）甚至牙齿坏死、脱落。
2、颞颌关节受损
夜间长时间磨牙，会导致颞颌关节（控制张嘴闭嘴的关节）上的肌肉劳损及疼痛，严重时还会损害整个关节骨质，下颌运动受限，出现张嘴时“咔咔”响或张不开嘴的情况。
3、面部外形改变
一般情况下，我们的牙齿只有在吃东西或吞口水的时候才会直接接触磨耗，因此正常人24小时上下牙齿直接接触的时间仅约17分钟。
而磨牙症患者会不自主磨牙，牙齿接触时间可高出数倍，因此牙齿严重磨耗，超过功能区范围、不均匀、快速大量的磨耗致使咬合垂直距离降低，出现面部下1/3变短，从外观上来看，脸就“变宽变短”了。
4、头晕、头痛、耳鸣
磨牙导致的关节问题也可能进而影响头部、耳朵，有些人还会出现头晕、头痛、耳鸣等等症状，这些疼痛也可能在吃饭、打哈欠或说话时发生。
由此可见，夜磨牙虽然不像有些疾病危及人的生命，却在很大程度上危害了人体健康，影响我们的生活质量。
因此，如果你一觉醒来总觉得脸颊很累很疼，牙齿有异常磨损，牙齿敏感，甚至张不开嘴……就要小心是不是有夜磨牙的情况了。
如何解决夜磨牙的问题？
目前研究认为，磨牙症是一种多因素相互作用引起的疾病：
牙齿因素：牙齿咬合不佳、牙齿缺损、单侧咀嚼等原因会促使人体通过磨牙来获得更好的咬合关系；
心理因素：焦虑、紧张、压力大、长期精神状态不好也可能导致夜磨牙；
疾病因素：帕金森、抑郁症、营养不良等全身疾病也可能出现磨牙的症状；
遗传因素：研究显示，父母有磨牙症状的儿童发病率高，说明夜磨牙具有一定的遗传倾向。
此外，长期饮酒、喝咖啡、抽烟（或二手烟）也可能引发夜磨牙。
因此，想要治疗或减轻磨牙问题，应从病因入手。目前常见的治疗手段有：
1、佩戴磨牙垫
针对不明原因导致的磨牙症，磨牙垫是最常见的保护措施。就诊口腔科，医生会根据个人牙齿的具体情况定制磨牙垫，在夜间睡觉时戴上，可以缓解肌肉紧张，减少牙齿之间的磨损。
2、咬合调整
针对个别过长、排列过于不齐的牙齿进行咬合调整，简单来说就是磨一磨、动一动牙齿，把咬合调整到一个相对较平衡状态。
3、其他治疗
如心理治疗（缓解患者心理压力）、药物治疗（影响肌肉功能），对症改善磨牙的发生因素，从而达到治疗效果。
总的来说，磨牙症是一种不容忽视的疾病，平时留心观察自己的口腔情况，发现异常，一定要尽早治疗！