今天是全国爱牙日，但牙齿们却不能“放假”，除非它们坏了或者主人坏了，否则牙齿是不可能休息的，尤其是长在吃货嘴里的伶牙俐齿。
之所以有全国爱牙日，全是因为我们这些主子们没有善待牙齿。尽管人们护牙的意识提高了，却还是会在不知不觉中伤害了牙齿，比如以下这些小习惯▽▽▽
这些伤牙小习惯，你中了几条？
1.使用牙签
上至中高档饭店，下至随处可见的路边摊，一般都会备有牙签，方便顾客饭后清理口腔，解决塞牙问题等。但牙签过于僵硬，用来清理口腔，很容易戳伤牙龈。牙签也不够幼细，清洁也不够充分。而且一根牙签，可能隐藏了数万个细菌，容易病从口入，比如乙肝、肺结核等疾病。截至年，中消协发布消费警示说，国内餐馆配备的牙签许多是“三无”产品，而国家尚未为牙签制订相关标准。
正确操作是改用牙线！即使平时没有塞牙的感觉，吃完食物也可以使用牙线清理牙间隙内的食物残渣和牙菌斑。牙线在平时也可以作为刷牙的有效补充，深入牙间隙清理牙菌斑。
2.饭后立即刷牙
吃完东西后，食物和饮料中的酸性物质会对牙釉质造成一丢丢的的软化，这需要在唾液的浸泡下让牙齿自我修复。可如果刚吃完饭就刷牙，牙釉质还没来得及修复就被牙刷“摩擦”，会造成损害，长此以往，牙釉质会越来薄，牙齿会变得敏感。
饭后刷牙，有清洁牙齿的意识是挺好的，但是千万不要饭后立即刷牙。饭口可以立即漱口，但刷牙还是等到半个小时后再刷。
3.咬东西
小朋友可能会有喜欢咬手指、铅笔等习惯，容易造成牙齿开合，父母一般会比较注意纠正。但其实不少成年人也有这样的小毛病，可能是为了缓解压力，耍帅或者是个思考时的小动作，也喜欢咬钢笔或者随便咬个什么东西。
这样对牙齿也是有伤害的，长时间咬硬物可能会磨损牙齿的咬合面，而且会对你的牙齿和颞下颌关节造成不必要的压力，再帅也不要随便模仿喔~
4.浓盐水漱口
很多人认为盐水有消毒作用，用盐水漱口可以令口腔更干净。但有研究显示，用浓盐水漱口，可让人体对钠的吸收明显增多，这对于高血压病、心脏病、肾脏病和慢性肝病等患者尤为不利。而且浓盐水不但对黏膜深部的细菌起不了作用，反而会使口腔里的溶菌酶减少，给病毒提供了在上呼吸道黏膜落脚的机会。
另据研究，高浓度的钠盐可抑制上呼吸道细胞的活性，致使咽喉黏膜的“屏障”作用减弱，多种病毒、细菌反而可乘虚而入，增加人体发生呼吸道感染的可能。
至于用淡盐水漱口，其实和清水没差，只是口味不同而已。
5.把牙齿当工具
很多人喜欢用牙齿当工具，比如当做剪刀撕裂食品袋子，甚至开启瓶盖等。用牙齿去接触这些东西是很不卫生的，而且用牙齿当工具，对牙齿的伤害真的很大。
我们的牙齿并不是一个完美的、理想的纯白色固体，经常有很多非生理性细微裂纹，俗称牙隐裂。有隐裂的牙就像一件有裂纹的瓷器，“硬碰”会让自己裂开，牙隐裂也是中老年人牙齿因劈裂而丧失的主要原因之一。避免牙隐裂最好的办法就是别咬硬物，不要用咬硬物的来证明自己牙口好，你们是在透支牙齿的生命。
为了保护我们的牙齿，除了刷牙，我们还应该养成一些良好的习惯。
保护牙齿，仅靠刷牙是不够的！
1.要尽量减少每天吃糖或精制碳水化合物的次数，尽量在一日三餐之外的加餐中不食用含糖食物，可选择水果、坚果、奶制品等食物。
2.如果要吃糖，选择在进食正餐的同时吃糖，如餐后吃甜点。而且要注意吃硬糖时不要在口腔内含化，而是咀嚼糖块以减少其在口腔内存留的时间，之后喝清水或茶水漱口。
3.尽可能饮用白开水或茶水，而非碳酸饮料；若饮用碳酸饮料或果汁，可用吸管以减少其与牙齿接触的机会，或饮用后用清水或茶水漱口，减少饮料对牙齿的损伤。
4.吃食物后赶紧用清水漱口以减少口腔内食物残渣的残留，缓解口腔内的酸碱度；若没有条件漱口，可咀嚼无糖口香糖，通过刺激唾液的分泌，冲刷口腔内的食物残渣，减轻口腔内的酸性。
5.睡前刷牙比早晨刷牙更重要。睡觉时口腔处于静止状态，口腔内的细菌利用食物残渣大量繁殖。睡前刷牙可减少口腔内细菌和食物残渣的数量，减缓夜间口腔内细菌的繁殖量，因此睡前刷牙后不可再进食。
6.口腔出问题别在家扛着，该看医生就看医生。口腔健康直接或间接影响全身健康，口腔疾病可表现为疼痛或不适等症状，如龋病、牙髓炎、牙龈炎、牙敏感、口臭等，都应尽快去具备执业资质的口腔医疗机构诊治。口臭可能会很容易被忽视，但其实口臭80%~90%都是由口腔疾病导致的。
7.口腔疾病治晚了“人财两空”。口腔疾病是危害人类健康的主要疾病之一，一些轻微口腔问题若不尽早治疗，等到出现疼痛等不适症状时可能已经到了龋病、牙周病的中晚期，治疗起来很复杂，治疗效果还不一定十分满意。
8.别等牙齿掉光了再镶牙。很多老年人会想，等到牙都掉光了再去镶牙，这种想法是不对的。失牙是老年人常见的口腔问题，牙齿缺失易发生咀嚼困难、食物嵌塞、对颌牙伸长、邻牙倾斜等。有的老年人会自认为有些牙该留，有些牙该拔。实际上，这样的判断应该交给口腔医生。对已明确不能保留的残牙根、残冠牙和松动牙，应尽早拔除。对于没有丧失功能的牙齿，应及时进行治疗。因此，只要失牙就应该及时修复，修复一般在拔牙2~3个月后进行。修复前应治疗余留牙的疾病，必要时对牙槽骨和软组织进行修复，以保证修复质量。
药剂师专区
上期粉丝提问：老人家肺部感染，可以吃什么作为辅助治疗？秋梨膏或念慈庵可以吗？
药剂师的回答：不可以随便用药，医院治疗方案进行治疗，可以吃水果梨、苹果等。