生活中，很多人早晨醒来的时候觉得嘴巴里发苦，气味难闻，你是不以为是肠胃出了问题。其实呢，嘴巴发苦看似小事，实则讲究得很，这往往是预示着我们健康出了问题。
为什么会嘴巴里发苦？
1、口腔卫生状况不佳
你知道吗？口腔卫生如果出现问题，除了会引起牙齿出现、牙周炎、牙髓炎等，还会带来口臭、嘴里发苦等症状。因此，每天早晚刷牙是非常有必要的！
2、维生素或微量元素的缺乏
我们知道，人体缺乏维生素B12或锌也可能导致嘴里发苦。维生素B12是一种需要肠道分泌物帮助才能被吸收的维生素，一旦缺乏，容易引起舌、口腔、消化道粘膜发炎、出血等症状。而缺锌易患口腔溃疡，受损伤口不易愈合，偏食、厌食等。
3、生活恶习
引起嘴巴苦的原因有很多，一些脑力劳动者由于工作压力大，长期饮食不当、睡眠不足、缺乏运动以及吸烟等等都会引起口苦。因为这些恶习会使肠胃功能呆滞，进食的食物在胃肠里停留时间过长，容易产生湿热。
4、其他疾病
平日里，糖尿病、肝病、肾病等也会导致嘴里产生异常的味道。如糖尿病患者常常嘴里会有一股烂苹果味。
如何预防嘴巴里发苦？
1、一定要注意口腔卫生，学会正确刷牙的方法，定期进行洗牙。如实在是口臭、嘴里发苦，建议去看口腔疾病。
2、对于压力大的人而言，应规律作息，调整饮食结构，戒烟戒酒。戒烟不仅能清新口气，还能降低患肺癌和口腔癌的风险。
3、日常生活中要多食粗粮、蔬菜、水果，适量吃肉、蛋、奶类，均衡营养，这可以满足维生素和微量元素的摄入。如果实在缺乏，也可用复合营养维生素片来补给，但是要注意，过犹不及。
4、适当做一些运动，如散步、慢跑、瑜伽、游泳、打太极拳等等，这些都有助于促进消化功能的正常运转。
最后，要特别提醒大家，患有慢性疾病的患者应在医生的指导下，有针对性的治疗。