很多人都有过这种体验：
每次吃完饭后，
总有些残渣会塞在牙缝里，
还伴有发胀感、隐痛感等不适~
塞牙有个医学名称叫作“食物嵌塞”。根据门诊情况大致估算，45岁以上的中老年人有90%以上都有塞牙现象。在餐桌上当众剔牙，有些不好意思；任由食物塞着，自己难受不说，危害还特别大！
塞牙的危害
1
牙缝越来越大
经常塞牙的两颗牙之间的缝隙势必会被越撑越大，使患者出现强烈的不适感。
2
口臭
食物长时间塞在牙缝里，会发酵出现异味儿，也就是我们常说的口臭。
3
牙齿敏感
经常塞牙的牙齿会越来越敏感，比如吃冷的、热的食物时，牙齿就会有十分酸爽的感觉。
4
龋齿
塞在牙缝里的残留食物的细菌会慢慢腐蚀两侧的牙齿，进而出现龋齿，龋齿发展严重了就会发展成牙髓炎、根尖周炎等。
5
牙龈炎、牙龈出血
塞在牙缝里的食物腐烂后产生的毒素会进一步刺激损伤牙龈，就会引发牙龈炎，牙齿出血。
6
被迫拔牙
若牙龈反复发炎，牙槽骨就会萎缩变短，暴露在外面的牙根增多，固定牙齿的力量变小，牙齿会逐渐松动，最终被迫拔牙。
你怎么剔牙？
漱口？——基本不管用。
用舌头？——对塞得不紧的残渣还行，否则，舌头抽筋都弄不出来。
用手抠？——嘴巴深处的残渣够不着。
用牙签？——一般的饭店都会提供，但十分容易损伤牙龈、剔出血。
用牙线？——对付塞牙效果不错，但是随身带着很不便。
其他？——吸管、筷子、别针……着急的时候，摸到的任何一个物品都能成为剔牙工具。
其实，虽然塞牙很常见，但是剔牙别太随便了，不论用什么工具，都不要轻易损伤牙龈，它是很娇贵的。
上列的各种剔牙方法中，最安全的就要数牙线了。
小编给大家介绍一下使用牙线的口诀：取牙线，控力度，调位置，小心推，上下移。
总塞牙，是种病
1
牙齿咬合不齐
健康的牙齿是上下配对的，这样才能配合咀嚼。当牙齿排列不整齐时，上下牙齿之间的咬合关系发生了改变，容易造成塞牙。
建议：符合正畸治疗的适应证，那么最好去做牙齿矫正。
2
牙齿过度磨损
牙齿的咬合面是一个窝，医学上称为窝沟，当牙齿咬合时，上下牙的窝沟会形成一些食物排溢道，可以让被咀嚼好的食物顺着这些“轨道”排出去，不会滞留在牙缝附近。
对于中老年人来说，牙齿磨损严重，当窝沟形态发生改变，食物排溢不畅，就会引发塞牙。
建议：少吃过硬的食物、不要养成偏侧咀嚼的习惯，以减少生理性的磨损。如果牙齿磨损比较严重的话，可以到口腔科做修复。
3
牙周炎
牙周炎会导致牙齿发生不同程度的松动、移位及牙龈退缩，这是引起塞牙最常见的原因。
建议：快去找口腔科医生，彻底治疗牙周病。
4
牙齿缺失
据调查，每4个人中，就有一个人存在牙齿缺失，一般缺失牙位置往往会积聚大量食物残渣。
建议：快去做口腔假体修复。
5
蛀牙
蛀牙发展到一定程度，牙齿上就会出现牙洞，这些洞是塞牙事故的多发地段。
建议：发现牙齿上有刷不掉的黑色，就赶紧去补牙吧。
6
智齿
多数智齿生长方向不正常，比如它向前倾斜生长，就会与前牙形成比较大的夹角；再者，没有配对牙的智齿伸长，也很容易与前面一颗磨牙之间形成较大的缝隙，引起食物嵌塞。
建议：没什么用的智齿就拔了吧，反正也不用它咀嚼。
来源：养生中国、口腔视界、家庭医生
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